与每晚平均睡眠时间达到7-9小时的人相比，每晚睡眠时间不足6小时的人死亡率要比前者高13%，比每晚睡眠时间在6-7小时的人高7%。

报告的第一作者哈夫纳指出：“我们的研究显示，睡眠不足的影响是巨大的。这不仅影响个人的健康和幸福，还对国家的经济造成重大影响，造成产能水平降低和员工死亡风险提高。”

他补充说：“改善个人睡眠习惯和延长睡眠时间大有裨益。我们的研究发现，简单的改变会带来一个重大的变化。比如，若一个人每晚的睡眠时间可以由6小时增加到6-7小时，这将为美国经济增加2264亿美元。”

通过与其他4个发达国家进行对比，研究人员发现，美国因劳动者睡眠不足遭受的经济损失和工作日损失都是最大的。日本名列第二，每年损失1380亿美元，接近GDP的3%；工人因睡眠不足会丢掉约60万个工作日。德国每年损失600亿美元，约占GDP的1.6%；工人因缺觉会丢掉20万个工作日。英国每年会损失500亿美元，约占GDP的1.86%；因睡眠不足问题大概丢掉20万个工作日。加拿大在该研究对比中名列末位，但每年损失仍高达210亿美元，是其GDP的1.35%；8万个工作日会被丢掉。

研究人员建议，若想增加夜间的睡眠时间，就要在白天进行一些体育运动。他们还建议在睡觉前减少电子设备的使用，并保证每天有一个规律的起床时间。